3 Nutrisi Vitamin Yang Wajib di Lengkapi Agar Terhindar dari Depresi

3 Nutrisi Vitamin Yang Wajib di Lengkapi Agar Terhindar dari Depresi. Pasti anda pernah alami stress bukan? Mungkin saja lantaran pekerjaan atau persoalan lain yang dapat bikin anda jadi stress. Dapat disebabkan anda yang kurang istirahat dapat mengakibatkan stress, diluar itu beban pikiran yang mengganggu anda serta terlalu menumpuk bikin anda makin terpuruk serta pada akhirnya mengakibatkan stress. Serta jika keadaan yang demikian ini dilewatkan begitu saja, jadi stress yang anda alami bakal menyebabkan pada masalah jiwa yang lebih kronis serta tragisnya anda bakal alami sakit jiwa. Apakah anda mau berada pada keadaan yang demikian? Sudah pasti tak bukan? Supaya anda terlepas dari stress yang berkelanjutan serta pada akhirnya menyebabkan sakit jiwa, jadi anda butuh untuk lakukan ketenangan batin serta keimanan anda dan taqwa. Tersebut nutrisi yang dapat anda mengkonsumsi untuk menghindari stress dalam diri anda.

Dibawah ini adalah beberapa nutrisi yang bisa anda konsumsi agar terhindar dari stres:

* Magnesium

Dengan memasukkan nutrisi tersebut ke dalam tubuh kita, memang tidak secara langsung akan menurunkan stress yang anda alami. Dengan memberikan asupan nutrisi magnesium yang cukup ke dalam tubuh anda, maka kita akan terhindar dari stres, yang bisa saja terjadi dari kram otot serta cedera akibat stress yang anda alami. Dengan nutrisi magnesium yang cukup dalam tubuh anda akan membuat otot lebih relaks. Dan yang menjadi sumber makanan yang kaya akan nutrisi magnesium adalah wijen, kacang-kacangan, sayuran hijau, sereal.

* Konsumsi vitamin C

Vitamin C pada tubuh anda. Fungsi utama vitamin C adalah menjaga sistem kekebalan tubuh supaya tetap fit dan prima. Adapun sumber vitamin C dapat anda temukan pada jenis-jenis makanan berikut, jeruk, brokoli, kol, tomat, kentang, serta cabai.

* Asupan vitamin B-Kompleks

Vitamin B-kompleks berkurang, maka akan menyebabkan mood anda menjadi semakin buruk. Hal ini terutama ketika anda sedang mengalami kecemasan atau depresi. Bila asupan vitamin B-kompleks dalam tubuh anda cukup, maka sistem syaraf anda akan berfungsi dengan baik. Anda bisa mendapatkan asupan vitamin B-kompleks dari jenis-jenis makanan berikut, beras merah, susu, sayuran hijau, seafood, telur, kacang-kacangan, serta daging.

Sumber dari berbagai sumber google.com

Nutrisi diatas memanglah belum seluruhnya yang dapat disediakan dalam artikel ini. Masih tetap terdapat beberapa nutrisi yang dapat anda imbuhkan untuk kurangi stres yang anda alami. Tetapi, sekurang-kurangnya dengan ketiga konsumsi nutrisi yang cukup pada badan kita, pasti kita bakal terlepas dari stres serta kita akan terlepas pada keadaan yang lebih kronis. Selamat coba.